Hábitos (saudáveis) que você deveria ter.

Atualizado: 16 de set. de 2021

Não, não vou ficar aqui palestrando sobre alimentação e exercício físico - apenas - porque uma vida saudável é muito mais complexa que isso e vai além do corpo bonito com baixa porcentagem de gordura.


1. Desligue


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Hoje a gente vive conectado (eu mesmo não consigo sair de casa sem meu celular) e isso tem nos causado muita ansiedade e até depressão, por achar que a vida dos outros e perfeita, que não temos as melhores roupas, corte de cabelo, corpo, etc. Por isso eu recomendo: desconecte-se um pouco, desligue o celular, não pegue o computador, vá ler, limpar o quarto, tomar um banho demorado, caminhar, meditar, sair com os amigos. Se permita estar no mundo.


2. Coma menos açúcar


Não faça aquelas loucuras de ficar sem comer nada de açúcar, mas reduza. Refrigerante, balas, chocolate ao leite, açúcar no café, no chá, enfim. Prefira frutas, cereais, chás doces chocolate 60% cacau, eu fiz essa troca e olha, sempre me sinto melhor comendo menos açúcar, me sinto mais disposta e com menos fome.


3. Leia antes de dormir


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Um hábito que engrandece a mente e ajuda a dormir melhor, ler algo, de preferência nada que exija muita atenção, sempre é bom para acalmar a mente e ajuda muito principalmente quem tem insônia.


4. Limpe sua bolsa


Semanalmente eu procuro esvaziar minha bolsa e fazer a limpa de qualquer papel, cartão de visita e colocar as moedas no cofrinho. Se organize para a semana seguinte, esvaziar a bolsa facilita MUITO a vida. Coisas demais é sinônimo de uma mente bagunçada.


5. Arrume seu guarda-roupa


Indo na mesma linha da bolsa, organizar suas roupas, mesmo que você não tenha intenção de se desfazer de nada, te ajuda a repensar seus looks, seu estilo o que você usa mais ou menos e quando. Eu tenho uma gaveta de roupas pra ficar em casa, a pilha de blusas de sair e a pilha de t-shirts, além de que amo pendurar tudo bonitinho no cabide. Coloque uma playlist gostosinha e se joga!


Não sou especialista, mas sei que só de fazer um desses itens você já vai estar se sentindo uma pessoa melhor ❤


Beijos de luz